아침마다 끼는 눈곱, 정상일까?
건강 상태를 알 수 있는 신호1️⃣ 눈곱은 왜 생기는가 – 눈의 자정 작용키워드: 눈곱의 원리, 눈물막 기능, 자정 작용, 눈의 자연 세정눈곱(또는 눈곱)은 우리가 매일 아침 접하지만, 그 생리적 원리를 정확히 이해하는 사람은 많지 않다.대부분은 잠을 자면 생기는 자연스러운 부산물로 여기고 넘기지만,그 이면에는 눈의 정교한 자정(自淨, self-cleaning) 시스템이 작동하고 있다.🔹 눈곱은 단순한 찌꺼기가 아니다눈곱은 눈물, 지방, 단백질, 각질, 죽은 세포, 먼지, 그리고 세균까지여러 성분이 결합하어 형성된 복합적 분비물이다.즉, 눈곱은 눈이 스스로를 정화한 결과물이자,눈물막의 활동이 멈춘 상태에서 쌓여 굳은 '정리 기록'이라 할 수 있다.🔹 눈물은 눈의 '세척제'다눈물은 단순히 감정 표현의 ..
2025. 4. 23.
비듬을 유발하는 음식 7가지: 피해야 할 식단은 따로 있다?
1️⃣ 비듬과 음식의 관계 – 두피도 당신이 먹는 것을 기억한다키워드: 비듬 원인, 식단과 두피 건강, 피지 분비, 염증 반응비듬은 흔히 외부적인 요인, 예를 들어 잘못된 샴푸 사용이나 계절 변화 때문이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로 많은 연구와 사례들이 보여주듯, 우리가 어떤 음식을 먹는가에 따라 두피의 피지 분비량, 염증 수치, 피부 재생 능력 등이 큰 영향을 받는다. 즉, 두피도 위장처럼 식단에 민감하게 반응하는 조직이라는 점을 간과해서는 안 된다.예를 들어, 당이 높은 음식을 자주 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하고 인슐린 분비가 늘어난다. 이때 인슐린은 피지선 자극 호르몬(IGF-1)의 활성을 증가시켜 두피의 기름 분비를 촉진한다. 그 결과 두피는 쉽게 번들거리게 되고, 말라세지아균이 자라기 ..
2025. 4. 22.
복부팽만의 원인과 해결법: 소화 문제일까, 장 건강 이상일까?
1. 복부팽만은 단순한 ‘가스 찬 배’가 아니다(키워드: 복부팽만, 속 더부룩함, 일시적 팽만)복부팽만은 단순히 배에 가스가 찬 상태만을 의미하지 않는다.배가 빵빵해지면서 불쾌감이나 통증을 동반하고, 심할 경우 호흡이 답답하거나 의복 착용이 불편해질 만큼 전신의 불균형 신호로 나타나기도 한다.많은 사람들은 복부팽만을 ‘소화가 잘 안됐다’, ‘과식했다’ 정도로 가볍게 여기지만, 실제로는 다양한 원인이 복합적으로 작용하며, 장기적인 문제가 숨어 있을 수도 있다.단순 가스 생성 → 일시적 팽만 (탄산음료, 공기 삼킴 등)음식 소화 불량 → 위 배출 지연, 위산 부족장내 세균 불균형 → 과도한 발효, 가스 생성스트레스 → 자율신경 기능 저하 → 소화 및 배변 문제여성의 경우, 생리 주기나 호르몬 변화도 복부 팽..
2025. 4. 20.
